Basic

Der Basic Kurs richtet sich an alle, die Yoga und speziell Ashtanga Yoga kennenlernen möchten.

Du benötigst keine Vorerfahrung. Der Basic Kurs  eignet sich aber auch zur Vertiefung Deiner bereits vorhandenen Kenntnisse. Vielleicht hast Du auch eine Yogapause gemacht und möchtest wieder einsteigen.Dann bist Du hier richtig.
Im Basic Kurs entwickelst Du ein Gefühl für Deinen Körper, kräftigst Deine Muskeln und lernst Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Wir üben die Körperhaltungen der ersten Serie des Ashtanga Yoga (bis zum Boot) in der für Dich angepassten Form. Du erlernst die im Ashtanga Yoga verwendete Atemtechnik und wie Du die tiefliegenden Muskelschichten aktivierst. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung erreichst Du einen meditativen Zustand.
Bei regelmäßiger Teilnahme hast Du ein stabiles Fundament für deine Yogapraxis erworben und kannst an den aufbauenden Kursen teilnehmen. Du bist in der Lage alleine zu Hause zu üben.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Der Yoga Basic Kurs ist ein von der Prüfstelle für Prävention zertifizierter Präventivkurs mit Krankenkassenzuschuss.
Die Krankenkassen bezuschussen den Kurs in der Regel mit 80%.Bitte informiere Dich aber vorher, ob und in welchem Umfang Deine Krankenkasse die Teilnahme fördert.
Der Kurs umfasst 10 Stunden x 75 Minuten. Du musst um einen Zuschuss zu bekommen zu 80% anwesend sein. Nach erfolgreichem Abschluss stelle ich Dir eine Teilnahmebescheinigung aus, die Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

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